[...] na walkę do samej walki. Czasami po prostu musisz powiedzieć, że to nie miało tak być”. Niektórzy zawodnicy nigdy nie dochodzą do siebie po tego rodzaju głośnej przegranej, jakiej Ngannou doświadczył w tej pierwszej walce z Miocicem. Ngannou jednak ostatecznie odbił się od dna, wygrywając przez cztery nokauty z rzędu z Curtisem Blaydesem, Cainem [...]
[...] które jakby zboczyły z tej ścieżki i to są rzeczy, z którymi muszę sobie radzić. Rezygnacja nie jest opcją. Muszę wrócić na szczyt, tak jak planuję to zrobić w sposób, w jaki widziałem siebie na początku tego sportu. To nie jest ta droga. To nie polegało na przegrywaniu z tymi facetami. Chociaż byli mistrzami, lub byli sklasyfikowani na [...]
Ta glukoze dalo sie jakos wypic chociaz byla mega slodka %-) Dobra teraz opowiem Wam jaki kabaret na zywo przezywam %-) Poszedlem z wszystkimi wynikami jakie mam znow do lekarki. Wszystko git - badali mi juz chyba wszystko co sie dalo w krwi i moczu . Nadal pojawia sie glukoza w moczu. Test tolerancji glukozy wyszedl w porzadku - wszystko w [...]
[...] W każdym razie jak uważasz ze hormony sa praprzyczyna tycia to zastanów sie nad innymi sposobami zapobiegania ciąży, bo sie da spokojnie Dobra trening to zacznij taki jaki ma dorothy77 dieta na początek 1800kcal z rozkładem BWT 30%/30%/40% wliczaj do bilansu rowniez warzywa inne niz koloru zielonego. nie jedz ziemniaków bialego pieczywa, [...]
[...] mistrza, Colbym Covingtonem oraz Justinem Gaethje. "Stawiłbym czoła Jorge Nie przechodzę do 170 funtów tylko dla Jorge'a," - dodał, wyrażając swoje rozczarowanie sposobem w jaki zakończyła się niedawna walka Masvidala z Nate'em Diazem. "Podobała mi się ta walka w wadze półśredniej, walka o tytuł wagi półśredniej. Podobał mi się występ Kamaru [...]
[...] prosta. To, że Taibokserzy używają kolan nie jest niczym szczególnym, gdyż w krótkim dystansie jest to naturalne, a przepisy im na to pozwalają. Każdy, niezależnie od stylu jaki uprawia, kopnie mocniej przy lepszym zamachu, użyciu biodra i dobrej koordynacji ruchów - czysta fizyka. To samo dotyczy uderzeń ręką. Oczywiście, że trening kształtuje [...]
[...] dawno temu nagrałem więc może komuś się przyda, na filmie krok po kroku jak zrobić omleta, jak go przełożyć, żeby był w całości itd. Jest to taki prawdziwy omlet, a nie taki jaki my jemy co dzień rano spiesząc się do szkoły 1. mąka nie jest obowiązkowa 2. dodatki według uznania można dosypać owsianych dorzucić owoców czy posmarować z wierzchu [...]
Rozmawiałem z MR Blue prywatnie jakis czas temu i tlumaczyłem mu o jaki Split mi chodzi, wiec twoje czepianie sie wydaje mi sie zbędne, gdyz on (a to jest jego dziennik, wiec o nim tutaj rozmawiamy), wiedział o co chodzi.
[...] że wiecie, iż zespół z Fusen wygrał głównie dzięki ich lepszym ne-waza. Starsze szkoły Jiu Jitsu, włączając szkoły Kito i Tenshin Shinyo nie wykorzystywały ne-waza w sposób jaki byśmy dzisiaj przyjmowali. Używały one wielu tych samych technik submission i osaekomi-waza (tzn trzymań w parterze, najwyraźniej chodzi tu o ne-waza - przyp. Jodan), [...]
Ja mam takie zapytanie, jaki trening będzie najlepszy, jeśli do końca czerwca, chce dojść do takiego wynkiu żeby brać minimum 60 kg, a może i do 70 dojechać na serie? Chodzi mi tu jaki trening zastosowac (by do tego celu dojść) siłowy czy na masę? A i na prawdę przeczytałem już dużo planów treningowych z tego forum. Najbadziej interesuje mnie [...]
[...] bo nigdy nie pokaze nam tego co ktos reprezentuje, tak jak to było wyzej w przypadku pedałka, który pokazał mate skoksowanemu troglodycie. Dlatego jeden jedyny bład jaki popełniaja duzi panowie zapatrzeni w swoją sylwetke jest taki ze przesądzaja sytuacje, bo patrzą na nia jedynie przez swój pryzmat - " jestem duzy, ja wam pokaze [...]
Przerwy sa rozpisane tylko do tego ostatniego cwiczenia z 7 seriami (35-45s). A jak jest z przerwami pzostałymi cwiczenami ? Robimy zgodne z planem jaki mamy, czy takze krótkie po 35-45s.
Ciekawa dyskusja się rozwinęła.Co do treningów zawsze robiłem tak jaki wrzucałem plan.Nad techniką nadal się pracuje ale wydaje mi się że robie wystarczająco poprawnie by przynosiły pozytywne efekty niż negatywne.Każde ćwiczenie oglądałem na YT jak się robi ale nikt nie stanie przy mnie i nie powie Wyprostuj plecy czy coś.Tyle ile się odbija w [...]
A lepiej w te same dni czy naprzemiennie te aeroby lub interwały? Wszystko zależy czy masz czas, jak szybko się regenerujesz, jaki masz tryb życia i jaki rodzaj pracy. I jedna wersja i druga jest możliwa. Wszystko trzeba jednak dopasować pod siebie swoje potrzeby i ograniczenia.
[...] kalaki nie wyjdzie, i nie ma co sie tu podpierac medalami w WEKAF (bo na swiecie zawodow w kalaki nie ma, z reprezentacja PFCK startuje w turniejach WEKAF). Mowiac krotko: jaki to ma sens? No i postac pana Nasilowskiego, ktorego pozwole sobie nie komentowac, bo nie tylko rece opadaja... W takiej sytuacji zeby system byl nie wiem jaki super (a z [...]
[...] wszystko na instruktorów?Popatrzcie na siebie!Sztuka walki to nie zmysł,ktory każdy człowiek posiada!!!Trzeba mieć do tego dar!!!Normalny człowiek bez ducha walki, nie ważne jaki będzie miał stopień, będzie nikim!!!Jeśli zależy Ci tylko na tym, jaki nosisz pas,odpusć sobie i pamiętaj, patrz na siebie, bo łatwiej jest oceniać innych....pozdrawiam- [...]
[...] cwiczen. Mysle, ze teraz juz bedzie wszystko ok. Dobra to teraz ile mass xxl zamowic, a ile kreatyny ? No wiec, jesli stosunek obu skladnikow to 100/5 to poczatkowym zakupie jaki chcialem zrobic, czyli 6 kg mass xxl to bede musial kupic okolo 300g kreatyny. I tak jak dluga pierwsza kuracja ma trwac ? W tym przypadku, co zamierzalem, to odzywki [...]
Jesli chodzi o areoby. Spalanie tluszczu rzeczywiscie zaczyna sie dopiero po jakims czasie wysilku. Aczkolwiek co spalisz podczas areobow glownie i w wiekszym stopniu zalezy od tego jaka intesywnosc wyislku bedziesz wykonywal. Wiadomo ze podczas wysilku odrazu nie spala sie tluszcz czyli energia nie jest brana odrazu z rozpadu tluszczy. Spalanie [...]
Witam poniżej wklejam dzisiejszą miską, trochę mi dzis nie wyszła, ale do końca nie jestem pewna jaki rozkład btw mam przyjąć. Zrobiłam też dziś trening na siłowni, wzięłam trening dla zielonych (według zaleceń), tak jak pisałam na początku, chodzę już na siłownię od grudnia, ćwiczenia z tego treningu są prawie takie jak wykonywałam do tej pory [...]
Jestem nowa na forum, od dwóch tygodni wpisuję treningi i miski, rozkład jaki przyjęłam to 30/30/40 tzw. standard, za radą Azzi zjadam ok. 1700 kcal, ale nikt tak naprawdę nie potwierdził czy to jest ok. Myślę ze jestem typową gruszką, mam szczupłą górę ciała a czym niżej tym więcej ciała. Zastanawiam się czy ćwicząc z obciążeniem na nogi czy nie [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
